Apesar de não existir nenhuma ligação com-provada entre o consumo de laticínios e a acne, existem vários exemplos de pessoas cuja pele melhora significativamente quando reduzem a quantidade de laticínios que consomem, bem como quando reduzem, por exemplo, produtos como whey protein e outro tipo de suplementação. De facto, quando são consumidos laticínios, pode ser causado um aumento na insulina, o que faz com que o fígado produza um tipo de hormona do crescimento. Esta hormona vai provocar um aumento na secreção de sebo e, consequentemente, obstruir os poros.
No entanto, é importante relembrar que os laticínios são fontes ricas de cálcio e vitamina D, essenciais para a saúde do corpo. Ao reduzir o seu consumo, substitua-os por outros alimentos que contenham esses nutrientes, tais como os espinafres e os brócolos, que são ricos em cálcio e também apresentam um menor índice glicémico.
